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Il est bien connu que l’exercice régulier procure de nombreux avantages pour la santé, notamment en renforçant les muscles et les os, en améliorant la circulation sanguine et en réduisant le risque de maladies cardiaques. Mais en plus de ces avantages physiques, l’exercice peut aussi améliorer l’humeur, réduire le stress et favoriser un sommeil de qualité.
Pour une nutrition optimale, il est important de consommer une variété d’aliments riches en nutriments, notamment des fruits et légumes, des protéines maigres, des grains entiers et des sources de gras sains.
Le vieillissement peut augmenter le risque de plusieurs maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, certains cancers et la démence.
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